Lavare i denti è un'abitudine fondamentale per la salute della bocca e di tutto l'organismo. Infatti, una corretta igiene orale previene la formazione di carie, placca e tartaro, che possono causare infiammazioni, infezioni e malattie gengivali. Inoltre, lavare i denti aiuta a mantenere un alito fresco e una bella estetica del sorriso.
Questo ci viene insegnato fin da piccolissimi: è, infatti, consigliabile iniziare a introdurre le pratiche per una corretta igiene orale fin dalla comparsa dei primi dentini del bambino, solitamente intorno ai sei mesi di età. Anche se questi primi denti sono temporanei, è importante prendersene cura poiché possono influenzare la salute dei denti permanenti che verranno dopo.
In questa fase si può sfruttare anche l’aspetto ludico della cosa, senza farla vivere ai piccoli come una costrizione; in fin dei conti non serve un vero e proprio insegnamento: basta che i bambini imitino la mamma e il papà nelle buone abitudini quotidiane.
All’inizio è sufficiente avviare l’uso del solo spazzolino con acqua; successivamente, si introduce una piccola quantità di dentifricio per bambini, con un contenuto di fluoro appropriato per l'età.
Già da ora è importante pulire i dentini almeno due volte al giorno, preferibilmente dopo i pasti principali e prima di coricarsi.
Ma attenzione: i bambini piccoli e molto piccoli hanno sempre bisogno della supervisione degli adulti, poiché non hanno ancora la coordinazione necessaria per pulirsi i denti in modo efficace; quindi la responsabilità della loro corretta igiene orale è sempre e comunque dell’adulto di riferimento.
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In ultimo è importante sapere che per la prima visita dal dentista non è necessario aspettare la caduta dei denti da latte e l’arrivo dei definitivi: infatti il dentista può dare indicazioni utili sia sull’igiene dei primi dentini che tenere sotto controllo lo sviluppo della dentatura in tutte le sue fasi.
Quante volte al giorno dobbiamo lavarci i denti?
Ecco la prima domanda che ci poniamo quando pensiamo ad un’igiene orale corretta e accurata.
La risposta non è univoca, ma dipende da diversi fattori, come il tipo di alimentazione, lo stato di salute della bocca e le abitudini personali. Tuttavia, ci sono alcune indicazioni generali che possono essere sicuramente utili.
Innanzitutto, si consiglia di lavare i denti almeno due volte al giorno: una al mattino, appena svegli, e una alla sera, prima di andare a dormire. Questo perché durante la notte la saliva, che ha un'azione protettiva sui denti, diminuisce e ciò favorisce l'accumulo di batteri. Al mattino, invece, lavare i denti elimina le sostanze acide prodotte dai batteri durante la notte.
In secondo luogo, si raccomanda di lavare i denti dopo ogni pasto principale. Questo perché è necessario eliminare qualsiasi possibile residuo di cibo intrappolato negli spazi interdentali, e poi perché gli alimenti e le bevande che assumiamo contengono zuccheri e acidi che attaccano lo smalto dei denti e ne favoriscono la demineralizzazione.
In terzo luogo, bisogna ricordare che lavare i denti non è sufficiente per una completa igiene orale. È importante anche usare il filo interdentale almeno una volta al giorno, per rimuovere i residui di cibo che si depositano tra i denti e che lo spazzolino non riesce a raggiungere ed eliminare. Inoltre, è bene fare dei risciacqui con un collutorio per incrementare l’azione di spazzolino e filo, visto che essendo liquido può arrivare laddove è difficile farlo altrimenti.
Inoltre è essenziale fare delle visite periodiche dal dentista, per controllare lo stato di salute della bocca e prevenire eventuali problemi.
In tutta questa descrizione delle buone pratiche di igiene orale abbiamo volutamente tralasciato un argomento specifico, che è riassunto dalla domanda che dà il titolo a questo articolo: per quanto tempo bisogna lavare i denti? A questo quesito dedichiamo un paragrafo a sé.
Per quanto tempo bisogna lavare i denti?
È vero che siamo sempre di fretta al mattino e durante il giorno e che la sera, invece, siamo troppo stanchi per dedicare tanto tempo alle cure più basilari, ma il lavaggio dei denti, per essere davvero efficacie, dovrebbe rispettare delle tempistiche minime.
E quali sono queste tempistiche?
Per poter dire di praticare una corretta ed accurata igiene orale i denti vanno lavati per almeno due minuti ogni volta: questo è il tempo necessario per pulire bene tutte le superfici dei denti, sia quelle esterne che quelle interne ed occlusali.
Hai mai prestato attenzione al tempo che dedichi al lavaggio dei denti? Si avvicina ai due minuti? Se non ne sei sicuro e vuoi migliorare la tua prestazione con lo spazzolino, ti diamo qualche suggerimento noi.
Per essere sicuri di rispettare le tempistiche minime si possono sfruttare vari “trucchi”. Ad esempio, puoi usare questa tecnica: suddividi la bocca in sezioni e concentrati sulla pulizia di ciascuna per trenta secondi – in alto a destra, in alto a sinistra, in basso a destra e in basso a sinistra.
Oppure puoi usare il timer dello smartphone, oppure ancora, per rendere la cosa più piacevole, metti in sottofondo una canzone che duri circa due minuti ad accompagnarti durante tutto lo spazzolamento.
10 consigli pratici per riuscire a lavare i denti in modo corretto
Ecco dieci consigli pratici per lavare i denti in modo corretto e mantenere una buona igiene orale:
Utilizza uno spazzolino adatto:
Scegli uno spazzolino con setole morbide e una testina di dimensioni adeguate per raggiungere tutte le aree della bocca.
Cambia lo spazzolino ogni 3-4 mesi o prima se le setole sono consumate.
Spazzolamento corretto:
Inclina lo spazzolino a 45 gradi rispetto alle gengive.
Usa movimenti circolari piccoli e delicati, evitando di spazzolare troppo forte per non danneggiare le gengive.
Spazzola tutte le superfici:
Assicurati di spazzolare le superfici esterne, interne e masticatorie di tutti i denti.
Non dimenticare la lingua, poiché può ospitare batteri che causano l'alito cattivo.
Spazzola per il tempo giusto:
Spazzola i denti per almeno due minuti ogni volta, due volte al giorno.
Puoi usare un timer o una canzone di due minuti per assicurarti di lavare i denti abbastanza a lungo.
Utilizza il filo interdentale:
Usa il filo interdentale una volta al giorno per rimuovere la placca e i residui di cibo tra i denti, dove lo spazzolino non arriva.
Usa un movimento delicato a zigzag, curvando il filo attorno a ciascun dente.
Utilizza un collutorio:
Risciacqua con un collutorio antibatterico per ridurre la placca e prevenire la gengivite.
Assicurati di scegliere un collutorio adatto alle tue esigenze specifiche (es. contro la placca, per l'alito fresco, ecc.).
Scegli un dentifricio al fluoro:
Usa un dentifricio contenente fluoro per rafforzare lo smalto dei denti e prevenire le carie.
Assicurati di utilizzare una quantità di dentifricio adeguata (grande quanto un pisello per gli adulti).
Spazzolamento notturno:
Lavati i denti prima di andare a letto per rimuovere la placca e i residui di cibo accumulati durante la giornata.
Questo aiuta a prevenire la formazione di carie e problemi gengivali durante la notte.
Non trascurare le gengive:
Massaggia delicatamente le gengive con lo spazzolino per stimolare la circolazione e mantenere le gengive sane.
Sii delicato per evitare irritazioni o sanguinamenti.
Risciacqua correttamente:
Dopo aver lavato i denti, risciacqua bene la bocca con acqua per rimuovere il dentifricio residuo e i batteri. Evita di sciacquare troppo energicamente per non disturbare l'effetto protettivo del fluoro.
Seguendo questi consigli, puoi mantenere una buona igiene orale e prevenire problemi dentali come carie, gengivite e alito cattivo.
Contattaci oggi stesso! ti aspettiamo per aiutarti a raggiungere finalmente un sorriso perfetto.
A presto,
Dott. Orsini
Di Fabrizio Orsini Odontoiatra e Gnatologo
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